Praktische adviezen bij incontinentie

De beste manier om het incontinentieprobleem aan te pakken is stap voor stap. Hierbij is het belangrijk om een positieve houding te hebben en bereid te zijn veranderingen in je leven aan te brengen.

Waar moet ik beginnen?

Zorg dat je voldoende vocht binnen krijgt

Het lichaam heeft dagelijks een bepaalde hoeveelheid vocht nodig om goed te kunnen functioneren. Dit moet in de gaten worden gehouden bij incontinentie. De benodigde hoeveelheid vocht is afhankelijk van leeftijd, geslacht, omgevingstemperatuur en de intensiteit van de dagelijkse activiteiten. Het lichaam geeft aan wanneer het vocht nodig heeft. Het is dan ook belangrijk om te reageren op de signalen.

Enkele belangrijke feiten

Opgelet! Enkele soorten kruidenthee en fruitthee, zoals brandnetelthee en thee met watermeloen en kers, hebben een diuretisch (vochtafdrijvend) effect.

Minder drinken om niet zo vaak te hoeven plassen is geen goede oplossing. Door minder te drinken zal de hoeveelheid urine afnemen, maar ook geconcentreerder worden. Hierdoor kan de blaas geïrriteerd raken en de blaascapaciteit afnemen, wat weer kan leiden tot polyurie (vermeerderde urinelozing). Dit betekent dat er vaker de aandrang om te plassen wordt gevoeld, zelfs wanneer de blaas niet vol is.

Onvoldoende vochtinname kan ook uitdroging tot gevolg hebben, wat erg gevaarlijk is voor baby’s en oudere mensen.

Eerste symptomen van uitdroging:

Bij langdurige uitdroging kunnen symptomen optreden als energieverlies en psychomotorische afwijkingen. Progressieve uitdroging is een ernstige bedreiging voor de gezondheid.

Volg een gezond dieet voor een regelmatige stoelgang

Een gezond dieet dat het lichaam voorziet van de benodigde voedingsstoffen zorgt voor welbevinden en helpt spijsverteringsproblemen voorkomen. Door terugkerende constipatie, veroorzaakt door een ongezond eetpatroon, kan het uiteinde van de dikke darm opzetten en op de blaas drukken. Hierdoor kan de blaas geïrriteerd raken en de capaciteit afnemen. Door druk op de urinebuis wordt het legen van de blaas bemoeilijkt, wat weer overloop incontinentie tot gevolg kan hebben.

Enkele tips voor een gezond eetpatroon om spijsverteringsproblemen te voorkomen

Let op je gewicht

Overgewicht is één van de oorzaken van urine-incontinentie. Te veel vet in de buikstreek maakt de bekkenbodemspieren zwakker en oefent druk uit op de inwendige organen, waaronder de blaas. Het loont de moeite om de extra kilo’s eraf te krijgen.

Afvallen gaat vaak moeizaam, maar is niet onmogelijk. Het is beter om geleidelijk aan gewicht te verliezen door een gezond dieet te volgen en oefeningen te doen. Wanneer het niet mogelijk is om lichaamsoefeningen te doen, probeer dan toch lichamelijk actief te blijven door bijvoorbeeld te wandelen. Dit heeft ook een positieve invloed op het humeur.

De omgeving aanpassen

Zorg ervoor dat het toilet gemakkelijk kan worden bereikt. Zeker mensen met beperkte mobiliteit doen er goed aan om de omgeving aan te passen. Er is minder stress wanneer je weet dat de weg naar het toilet vrij is van obstakels. Het aantal keer dat het toilet niet op tijd kan worden bereikt kan hierdoor afnemen.

Wat helpt?

Preventieve behandeling

Door preventieve behandeling kunnen urineweginfecties, huidirritaties en doorligwonden worden voorkomen. Bedlegerige mensen zijn extra gevoelig voor infecties en bij incontinentie is de huid vaak blootgesteld aan urine, waardoor huidproblemen kunnen ontstaan. Zorg daarom voor goede hygiëne.

Vergeet niet!

Deze website maakt gebruik van cookies

We gebruiken gegevens of cookies in uw browser om het gebruik van onze website te personaliseren en te verbeteren, website-activiteit te analyseren die onze marketing- en verkoopactiviteiten ondersteunt en gepersonaliseerde advertenties weer te geven op basis van informatie over uw interesses (inclusief uw activiteit op onze website of andere sites) en uw locatie. Hieronder kunt u uw browserinstellingen wijzigen om sommige of alle cookies te blokkeren.

1. Deze service verzamelt geen gegevens, behalve de gegevens in cookies.

2. Cookiebestanden (zogenaamde cookies) zijn IT-gegevens, in het bijzonder tekstbestanden, die op het eindapparaat van de gebruiker worden opgeslagen en bedoeld zijn voor het gebruik van de website. Cookies bevatten meestal de naam van de website waar ze vandaan komen, de bewaartijd op het eindapparaat en een uniek nummer.

3. De entiteit die cookies op het eindapparaat van de servicegebruiker plaatst en er toegang toe krijgt, is de exploitant van de service TZMO SA met maatschappelijke zetel te Żółkiewskiego 20/16 87-100 Toruń

4. Cookies worden gebruikt voor de volgende doeleinden:

a) het aanpassen van de inhoud van de Service aan de voorkeuren van de Gebruiker en het optimaliseren van het gebruik van websites; in het bijzonder maken deze bestanden het mogelijk om het apparaat van de Servicegebruiker te herkennen en de website correct weer te geven, aangepast aan individuele behoeften;

b) het creëren van statistieken die helpen begrijpen hoe servicegebruikers bepaalde websites gebruiken, waardoor hun structuur en inhoud kunnen worden verbeterd;

5. De Service maakt gebruik van twee basistypen cookies: sessiecookies en permanente cookies. Sessiecookies zijn tijdelijke bestanden die op het eindapparaat van de Gebruiker worden opgeslagen totdat hij uitlogt, de website verlaat of de software (webbrowser) uitschakelt. Permanente cookies worden op het eindapparaat van de gebruiker opgeslagen voor de tijd die is gespecificeerd in de parameters van de cookiebestanden of totdat ze door de gebruiker worden verwijderd.

6. De volgende soorten cookies worden gebruikt als onderdeel van de dienst.

Naam Domein Type Duur
_fbp .seni.nl Advertisement 3 months
smvr .seni.nl Analytics 10 years
smuuid .seni.nl Analytics 10 years
_ga .seni.nl Analytics 2 years
_gid .seni.nl Analytics 1 day
_gat_gtag_UA_17582194_1 .seni.nl Analytics 1 minute
_gat_UA-17582194-1 .seni.nl Analytics 1 minute
_smvs .seni.nl Analytics 1 day
_hjFirstSeen .seni.nl Analytics 30 minutes
_hjIncludedInSessionSample .seni.nl Analytics 2 minutes
_hjAbsoluteSessionInProgress .seni.nl Analytics 30 minutes
smg salesmanago.pl Analytics 10 years
symfony .seni.nl Other 2 hours
_hjSessionUser_2724099 .seni.nl Analytics 1 year
_hjSession_2724099 .seni.nl Analytics 30 minutes
SERVERID app3.salesmanago.pl Performance session

7. In veel gevallen staat de software die wordt gebruikt voor het browsen op websites (webbrowser) standaard toe dat cookies worden opgeslagen op het eindapparaat van de gebruiker. Servicegebruikers kunnen hun cookie-instellingen op elk moment wijzigen. Deze instellingen kunnen met name worden gewijzigd om de automatische verwerking van cookies in de instellingen van de webbrowser te blokkeren of om te informeren over elke plaatsing op het apparaat van de servicegebruiker. Gedetailleerde informatie over de mogelijkheden en methoden om met cookies om te gaan is beschikbaar in de software (webbrowser) instellingen.

8. De serviceoperator informeert dat het beperken van het gebruik van cookies van invloed kan zijn op sommige van de functies die beschikbaar zijn op de servicepagina's.

Onthoudt de voorkeur Alles accepteren